Archive mensuelle pour juin 2010.
Pas facile d’évoluer avec ce ventre qui s’arrondit de jour en jour! Le Wutao permet d’être en harmonie avec soi- même, tout en soulageant les douleurs dorsales. Pour aller au-delà du sport.
Le Wutao pour se sentir bien et soulager son dos
Le Wutao, késako ?
En chinois, “wu” signifie danse et “tao”, le chemin. On pourrait croi- re qu’il s’agit d’une technique de relaxation née en Asie et que nous découvrons aujourd’hui… Pas du tout ! C’est une discipline moder- ne, puisqu’elle fête ses dix ans cette année, et de création françai- se. Tout a commencé par une rencontre amoureuse entre Pol Cha- roy, champion du monde de kung-fu en 1983, et Imanou Risselard. Ensemble, ils ont tiré le meilleur de leurs expériences – qi gong, kung-fu, danse, taï-chi, yoga, wushu… – en explorant des techni- ques de souffle contemporaines occidentales. Et le Wutao était né !
En pratique
Il n’y a pas d’équipement spécifique requis pour pratiquer cette dis- cipline, si ce n’est de choisir une tenue souple et confortable, dans laquelle vous vous sentirez bien. L’idéal : un tee-shirt non moulant à manches longues, un pantalon fluide, et une paire de baskets à semelle plate pour avoir une bonne prise avec le sol et un bon équilibre. Le principal est que vous vous sentiez à l’aise. Le cours dure environ une heure et se déroule dans une salle de pratique avec parquet, sur une musique douce et relaxante.
La danse de la respiration
Les mouvements semblent dictés par la respiration. L’enchaîne- ment créé par la gestuelle qui en découle soulage les contrac- tures, détend le corps et l’assouplit. A la différence d’autres pra- tiques de relaxation, le but n’est pas de chercher à contrôler sa respiration, mais bien au contraire, d’être à son écoute et de res- pecter son rythme en évoluant en mouvement avec elle. Ainsi, les bras l’accompagnent, en s’élevant en spirale, en arc ou comme un oiseau qui s’envole… L’intention va précéder le geste et l’écoute des sens se développer progressivement.
Un épanouissement personnel et corporel
Le Wutao va restaurer les mouvements primordiaux (aussi appe- lés reptiliens) de la colonne vertébrale. Ces mouvements oscillatoires et ondulatoires vont permettre de relâcher le dos. Le travail respi- ratoire aide à prendre conscience de la motilité, c’est-à-dire des échanges corporels internes (de la lymphe, du sang, du rythme cardiaque…) et de réaliser un rééquilibrage interne.
Enceinte, quel intérêt ?
Dès la première séance, le Wutao va restaurer la courbure de la colonne vertébrale de la femme enceinte en relâchant le plancher pelvien. Ce processus de verticalisation, associé à une détente du coccyx-sacrum, va favoriser l’espace intervertébral, ramener l’es- pace matriciel vers l’avant afin de soulager le dos et préparer le corps à l’accouchement. Résultat : au fur et à mesure des séances, on ressent une profonde relaxation, les douleurs dorsales s’atténuent et le sentiment du geste qui se développe va aider la future maman à être à l’écoute de son rythme intérieur et de l’évolution de son enfant. Cela va renforcer la confiance en soi et par conséquent favoriser le sentiment d’une profonde plénitude.
Où et quand prendre des cours ?
L’idéal est de prendre au minimum un cours d’une heure par semai- ne. Sur le site www.wutao.fr, vous trouverez une liste des centres dans lesquels vous pouvez pratiquer cette discipline. Le Centre d’arts et d’écologie corporels Génération Tao, créé par les fonda- teurs du Wutao, se trouve à Paris, 144, bd de la Villette, 75019 Paris. Renseignements : www.generation-tao.com/centre. Il faut comp- ter entre 10 et 25 € la séance, selon la formule d’abonnement choisie ou si vous optez pour des séances à la carte.
Remerciements à Delphine L’Huillier, enseignante de Wutao
…Aux ARCS 1600 du 25 au 30 juillet 2010 du 1er au 6 août 2010.
Réservation :
tél. : 01. 42. 40. 48. 30.
Port. :06. 20. 89. 63. 32.
email : stages@generation-tao.com
http://www.generation-tao.com http://www.wutao.fr
Wutao,la danse du Tao
Le Wutao, la danse du Tao est une création contempo- raine, issue du métissage de techniques d’inspiration taoïste (cercle du Taiji, spirale du Bagua, et du Qi Gong envisagé sous sa forme innée), la liberté d’expression de la danse, et l’alchimie du souffle conscient. Cette Voie marie subtilement le souffle et la calligraphie du geste en reprenant contact avec les mouvements primordiaux de notre nature qui permettent une libération du mouvement.
Le Qi Gong inné est la libre circulation du mouvement de vie originel lié à la période fœtale.
Le Wutao postural est une forme de stretching qui rétablit l’harmonie et la justesse du placement entre la bio-mécanique et la bio-énergétique. Le maintien des postures permet la réactivation d’énergies stagnantes puis leur drainage pour les transformer en forces vitales.
Le souffle alchimique est une respiration consciente dans les trois Dan Tian taoïstes (creusets traditionnels de l’alchimie énergétique). Le mouvement primordial est une exploration des “mouvements de vie” pendant les silences respiratoires (mouvements corporels d’expansion et de contraction de la pulsation cosmique).
Le Centre d’Arts et d’Ecologie Corporels Génération Tao vous propose ses ateliers d’été pour vous initier ou approfondir l’art corporel de votre choix. Accessibles à l’unité. Au programme :
Wutao, Wutao-sol, Stretching, Souffle, Wutao-éventail
avec Delphine Lhuillier, Cécile Bercegeay et Marie Delaneau
Samedi 3 et dimanche 4 juillet
Venez vivre un week end riche en couleurs, et métissez les pratiques et les intervenant(e)s.
Mouvements Zen et Massages minutes
avec Valérie Rodriguez
Les 6, 7 et 8 Juillet 2010, 10h -12h30.
Qi Gong Wutao, Massage Assis Minute, Auto massages Chinois : Dos et jambes, Mains et pieds à l’huile, Tête, crâne, visage.
Atelier de Souffle
avec Delphine Lhuillier
Mardi 6 juillet, de 18h30 à 20h.
Venez explorer les différentes dimensions du souffle : doux et intime quand il est « pulsatoire », dynamique quand le rythme s’accélère. Dansé, quand les mouvements de Wutao, ondulatoires et spiralés, accompagnent le souffle et le rythme.
Wutao, éveillez l’âme du corps
Lundi 5 juillet, de 19h30 à 20h30.
avec Delphine Lhuillier
Mercredi 7, jeudi 8 juillet, de 19h00 à 20h30.
avec Cécile Bercegeay
Wutao et animalité
avec Arnaud Mattlinger
Lundi 5, mardi 6 et jeudi 8 juillet, 10h00-12h30
Dans ces ateliers, outre l’onde, nous visiterons notre animalité par la sollicitation tendino-musculaire, à la rencontre de notre corps élastique (fascias). En alliant respiration, fluidité et puissance, nous réveillerons nos appuis et passerons du sol à la verticalité, aux déplacements et à la détente.
Qi Gong (courant Mantak Chia)
avec Anna Miassedova
Les 2, 7 et 9 juillet, de 17h45 à 19h00.
Stage le 10 juillet : « La Paume de Bouddha »
Ce Chi Kung est vraiment une aide magnifique pour tout masseur ou thérapeute énergéticien ou pratiquant sincère dans son développement.
Yoga Indonésien
avec Ilse Peralta
Du 12 au 16 juillet, de 9h-10h.
Ce yoga pratiqué en Indonésie met l’accent sur la fluidité des mouvements à partir de postures qui s’enchaînent dans une séquence continue. Une méthode de respiration qui l’accompagne génère une chaleur intérieure qui désintoxe l’organisme. Ce yoga dynamique accroît le contrôle de soi, améliore le bien être physique et mental.
www.generation-tao.com/centre
144, Bd de la Villette 75019 Paris Tél. : 01 42 40 48 30 – mail : centre@generation-tao.com
…Avec une démonstration de Wutao magnifiquement enlevée par Marie !
Et bien-sûr plein d’images de Francois Lollichon ici :
16 ème journée nationale de Qi Gong du 6 juin 2010
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